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孕期乱吃水果危害大,看看你吃错没有
2023-01-24

说到孕妈妈孕期的饮食,我们都知道除了正常的饮食外,水果也是必不可少,孕期适当的水果对孕妈妈和胎宝宝都是很好的食物。现在很多人都在强调孕期吃水果的重要性,但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的,乱吃水果可是有危害的哦。

孕妈妈吃水果好处多多

1.皮肤棒棒哒。可是天生的美容因子,吃点水果不仅孕妈妈会在孕期美美哒,就连出生后的胎宝宝皮肤也会吹弹可破,美到不要不要的。

2.重塑s身材。水果中维生素对孕妈妈的孕期便秘有一定的防治功效,

3.宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育,帮助部分脑细胞的合成,让出生后宝宝的智商高高的。

孕妈妈吃水果讲究多多

1.每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果,是适量即可,但适量是多少,适量就是每日水果半斤,最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果,会增加孕期疾病的发生率,严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。柿子中含有柿胶和鞣质,如果孕妈妈在空腹的情况下,食用柿子,那柿子中的成分就会和胃酸反应,形成凝块,严重影响孕妈妈的身体健康。所以,孕妈妈不要空腹吃柿子哦。菠萝中含有一定的蛋白酶,孕妈妈在空腹食用菠萝以后,这些蛋白分解酶就会伤害到孕妈妈的胃壁。所以,孕妈妈吃菠萝可以选择饭后哦。大枣中含有大量的维生素等,能为孕妈妈和胎宝宝提供很多营养成分,但是如果是有胃痛或腹胀的孕妈们就不要食用了哦。

提示:孕期吃水果讲究多,孕妈妈要根据自身的情况来选择适合自己的水果哦,另外,每日水果不要过量,半斤就好哦。