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哺乳期女性吃什么水果好
2023-01-21

如果妈妈怕凉,产后前15天可以吃水果羹,15天以后再吃室温下的水果,建议选择低糖、果胶含量高的火龙果,猕猴桃,草莓,也可以吃安全的水果,苹果,梨,橙子。

可以吃温热性的水果:苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。

一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃,只要不过量食用,不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质,一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果:枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

建议吃点香蕉之类的热性的水果吧,苹果什么的可以吃一点,但是都不要多吃。

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果,特别是夏天,这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒,热两种,其实食物、水果也一样!有寒热之分,一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果,而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用,在夏天则选择一些凉性水果食用。