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足底按摩鞋 到底有多少效果
2023-01-11

足跟痛,缘起按摩鞋

这天,一位60多岁、体形偏胖的妇女一瘸一拐地走进诊室。近几天来,她足跟疼痛,起床时几乎不敢站立,但坚持走一会儿后疼痛会减轻。以前没有这样痛过,最近也没有受伤,更没有穿高跟鞋,不知这痛从何而来。检查时发现,除了后足跟中心有明显压痛,旁边的跟腱及软组织亦有压痛外,没有发现特殊异常。结合她的年龄,怀疑是足跟骨骨刺诱发的疼痛,于是让她去拍足底X光片。可结果显示:未发现骨刺,但足跟处软组织肿胀。这说明病人的疼痛是由软组织损伤引起的。继续追问病因,病人想起一周前,街边有好多人在买一种按摩拖鞋,鞋面上铺满凹凸不平的鹅卵石。据说穿着该鞋可以按摩足底,有保健作用,于是自己也跟着买了一双。这几天一直有穿,虽然足底不舒适,但没在意。难不成这足跟痛和按摩鞋有关?没错,确实是由不正确使用按摩鞋导致的。

人之足,如树之根

中医认为,“人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。人的双足离心最远,加上白天生活、工作郜处于坐位或站立位,血液回流缓慢,是末梢血液循环比较差的部位。经常保持足部血液循环畅通,显得非常重要。所以,中医养生学早就把按摩应用于足部,通过对足部60多个穴位的按摩和相应反射区的刺激,能改善下肢血液循环,加强足底组织的新陈代谢,从而防止下肢静脉曲张和软组织劳损,并可迅速恢复腿部因负重而引起的疲劳。足底按摩在日常生活中体现为:在很多公园内,可以看到老人们在鹅卵石路上来回走;在足浴中心,也能见到不少年轻人前来沐足。不管是走鹅卵石还是沐足,都受地域和时间的限制。于足,市场上推出了各式各样的按摩鞋,让你随时随地享受保健服务。那么,按摩鞋能否担此大任呢?

按摩鞋。代替不了足疗

虽然,按摩鞋可以随时随地为我们提供足底刺激(称不上按摩),极其方便,但不是所有的人都适合。

首先,足疗并不等于对足底进行简单的刺激,它包括了对整个足部(下肢到足底)的按摩。且刺激手法也很讲究。根据不同人的体质和身体需要,有的放矢,有的穴位或部位需要较强的刺激,有的则需要较柔和的刺激。而按摩鞋只是利用鞋面的凹凸不平,借助身体的重量对足底进行刺激。这种刺激的部位、力量是固定的,范围也仅限于足底。

其次,选鞋也很关键。一般来说,体重较重的人不宜穿按摩鞋,因为在自身重量的作用下,极易引起足底软组织劳损;更不宜长时间穿着按摩鞋,因按摩鞋鞋面高低不平,会使足底原本受力面改变,易致足弓变形。即使要买按摩鞋,也要慎重挑选。最重要的一点,就是要试穿。若穿上去周身不适,或足底疼痛,最好不要选用。

前述病人正是由于长时间穿按摩鞋,加上体重偏重,使足底软组织持续受到重量的机械挤压而受损。引起足跟痛的。也许有人会问,中医不是说“痛则不通,通则不痛”吗?痛了,不是更应刺激?这个理解是错误的。中医所说的“痛”多指身体的自身痛,而非外力作用下的痛。由外力挤压导致不通而引起的痛,更应去除。总之,按摩鞋是一种商品,其治疗作用只是商家的促销手段,代替不了真正的足疗。

热水泡足。简便易行

实际上,足疗不只是按摩,也可以采用一些更简便易行的方法,比如热水浸泡。它也可起到改善足部血液循环和松弛软组织的作用,对消除疲劳和促眠有很好的帮助。方法是:每天睡前,取清洁水适量,加热至50—60摄氏度。将热水倒人木桶或脚盆内,浸洗10分钟左右。浸洗完后,尽快上床睡觉,不要让足部再受凉,这样效果更好。